A partir de maio de 2024, comecei a emagrecer. Até abril, por alguns anos eu viajei bastante a trabalho e isso acabava comigo. Eu vivia sem rotina: comia muita porcaria ou ficava horas sem comer e aí na janta, eu comia MUITO e coisas pesadas. Eu não praticava exercício físico contínuo, não tinha clareza de um cronograma fixo pra semana e também dormia muito mal.
Quando parei de viajar, finalmente consegui começar a montar uma rotina. Estabeleci dias certos pra ir à academia, dias pra ir ao escritório… esse tipo de coisa.
A minha nutricionista começou a me ajudar a construir uma rotina alimentar e ela me perguntou: “O que você costuma comer à noite?”
E eu travei. Eu não soube responder.
Por quê?
Porque tinha dias que eu simplesmente não comia, beliscava qualquer coisa ou jantava fora, uma bagunça.
Ela perguntou sobre o café da tarde. Também não soube dizer.
Foi aí que caiu a ficha: eu realmente não tinha uma rotina alimentar. E entendi o quanto isso era importante.
Mas olha… aprender isso não foi simples. Aliás, ainda não tenho certeza se aprendi de verdade.
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