A partir de maio de 2024, comecei a emagrecer. At\u00e9 abril, por alguns anos eu viajei bastante a trabalho e isso acabava comigo. Eu vivia sem rotina: comia muita porcaria ou ficava horas sem comer e a\u00ed na janta, eu comia MUITO e coisas pesadas. Eu n\u00e3o praticava exerc\u00edcio f\u00edsico cont\u00ednuo, n\u00e3o tinha clareza de um cronograma fixo pra semana e tamb\u00e9m dormia muito mal.<\/p>\n\n\n\n
Quando parei de viajar, finalmente consegui come\u00e7ar a montar uma rotina. Estabeleci dias certos pra ir \u00e0 academia, dias pra ir ao escrit\u00f3rio\u2026 esse tipo de coisa.<\/p>\n\n\n\n
A minha nutricionista come\u00e7ou a me ajudar a construir uma rotina alimentar e ela me perguntou: \u201cO que voc\u00ea costuma comer \u00e0 noite?\u201d
E eu travei. Eu n\u00e3o soube responder.
Por qu\u00ea?
Porque tinha dias que eu simplesmente n\u00e3o comia, beliscava qualquer coisa ou jantava fora, uma bagun\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
Ela perguntou sobre o caf\u00e9 da tarde. Tamb\u00e9m n\u00e3o soube dizer.<\/p>\n\n\n\n
Foi a\u00ed que caiu a ficha: eu realmente n\u00e3o tinha uma rotina alimentar. E entendi o quanto isso era importante.<\/p>\n\n\n\n
Mas olha\u2026 aprender isso n\u00e3o foi simples. Ali\u00e1s, ainda n\u00e3o tenho certeza se aprendi de verdade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A partir de maio de 2024, comecei a emagrecer. At\u00e9 abril, por alguns anos eu viajei bastante a trabalho e isso acabava comigo. Eu vivia sem rotina: comia muita porcaria ou ficava horas sem comer e a\u00ed na janta, eu comia MUITO e coisas pesadas. Eu n\u00e3o praticava exerc\u00edcio f\u00edsico cont\u00ednuo, n\u00e3o tinha clareza de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vomitandopalavras.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/48"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vomitandopalavras.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vomitandopalavras.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vomitandopalavras.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vomitandopalavras.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=48"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vomitandopalavras.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/48\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49,"href":"https:\/\/vomitandopalavras.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/48\/revisions\/49"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vomitandopalavras.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=48"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vomitandopalavras.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=48"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vomitandopalavras.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=48"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}